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血圧の上昇を防ぐサプリ

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血圧の上昇を防ぐサプリ

高血圧の予防について。高血圧の予防は、特定栄養素を摂取することが大切です。特定栄養素は食品またはサプリメントから摂取することができます。しかし、食品から摂取する場合には、塩分量、水分、脂質、コレステロール等に気を付ける必要があります。それらの栄養素を過剰に摂取することで、高血圧の予防が、そのまま高血圧の原因となってしまいます。そのようなことを避けるためには、摂取量に気を付けることが大切です。また心配な場合は、サプリメントを利用すると良いでしょう。ストレスも高血圧の原因となりますので、ストレスを溜めないように努力していく必要があります。次項においては、特定の食品・サプリメントを利用した高血圧解消法について紹介いたします。

血圧を下げるために

血圧を下げるためには、特定の食品・サプリメントを摂るのがおススメです。食品から摂取する場合も、摂取量を間違えなければ問題ありません。高血圧を予防するためには、血液をサラサラにする必要があります。それにはDHAやイチョウ葉エキス、クエン酸、ポリフェノールといった栄養素を摂取すると良いでしょう。血液をサラサラにするコツは、動物性脂肪の摂取を控えめにするということです。ただし青魚にはDHAが多く含まれているため、例外と言えるでしょう。なおメカブなどの海藻類に含まれるフコイダンは、活性酸素を吸着して血液の酸化を防ぐほか、免疫力を高めて身体を強くする効果があります。大根などに含まれるビタミンPも血管強化に効果があります。

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